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被“困”扰的千万富翁们,在这件事上你比NBA球员幸福

2020-04-16 08:01:16
疲劳一直是nba现实生活里的一部分,联盟中的球队要在不到6个月的时间里一共打82场比赛,每个赛季的飞行里程高达8万公里,足够绕地球两圈了。睡眠问题被认为是nba“未被解决的最大问题”。睾丸激素对运动员

2月26号下午,热火队的中锋哈桑·怀特塞德嘴中念念有词,他们正在四天三战的途中,明天他们将主场迎战勇士队,后天他们将飞往德州挑战休斯顿的球队。而怀特塞德口中念叨的就是球队的日程表,什么时候打完勇士队的比赛(晚上10点),什么时候要乘飞机离开(晚上11点30以后),什么时候到达休斯顿(凌晨2点),以及什么时候到达酒店(他猜测可能得是凌晨3点),而当天晚上,他们就要与休斯顿的球队展开比赛。“这就是我们明天的安排。”怀特塞德说。

睡眠很重要,怀特塞德向记者透露,它实在太重要了,“它能让你表现出色,也能让你发挥失常。”但却是在nba生活的难题,它如此重要,却又难以得到。正如怀特塞德所说:“你很难获得你所需要的睡眠。”

问了解决这个问题,他希望自己能在飞机上打个盹,希望自己旅馆里的床没有问题,希望自己经常服用的褪黑素可以帮助自己睡眠。可即便如此,又能否在现在的nba赛程中有可能获得稳定、高质量的睡眠呢?

“不会的,”怀特塞德说,“这是不可能的,是不可能的。”

疲劳一直是nba现实生活里的一部分,联盟中的球队要在不到6个月的时间里一共打82场比赛,每个赛季的飞行里程高达8万公里,足够绕地球两圈了。在2018-19赛季,nba球队平均每2.07天比赛一次,有13.3场背靠背比赛,连续25周每天飞行400公里。睡眠问题被认为是nba“未被解决的最大问题”。

“你可以去问这些人,”托比亚斯·哈里斯一个个指着更衣室里的队友和员工,“我总是说有关睡眠的问题。我认为再过几年,(睡眠不足)将会是联盟广泛讨论的话题,就像现在nfl谈论脑震荡一样。”

勒布朗·詹姆斯曾说他每年在自己的健康和身体健康上投入七位数,而他最为重视的就是睡眠。在旅行时,詹姆斯的宾馆房间温度会被设置到20-21摄氏度,在他上床睡觉前30 - 45分钟,周围的电子设备就会被关闭,只有他的手机播放着雨声。正如詹姆斯在与作家兼效率专家蒂姆·费里斯的播客中所说:“没有什么比理想的快速眼动睡眠更重要了。”

安德烈·伊戈达拉表示,在2013年加入勇士队之前,他在nba经历了近10年的睡眠不足问题。现在与一位睡眠专家合作后,他避免长时间的小睡来影响他的夜间睡眠。当他在卧室的时候,他会把手机调成飞行模式,关掉电视。“在飞机上打盹不能算是睡觉。”他这样说道。

而对42岁,现役最年长的球员文森·卡特来说,他最为重视的是什么呢?“睡眠,这对我来说是最重要的。”

睡眠不足不仅仅是nba的问题。事实上,这是每个人的问题。

2011年,cdc宣布睡眠不足是一个公共健康问题。加州大学伯克利分校神经科学和心理学教授马修·沃克说:“基于10000人的样本研究,如果我们把只睡6小时或更少却不会有任何损伤的人数以整数的百分比展示,四舍五入后,这个数字是0%。”

那么nba球员在赛季中每晚能睡多长时间呢?要统计出一个数字是很困难的,但曾与三支nba球队合作过的切斯勒说,球员每晚睡5个小时并不罕见;一些“非常有名”的球员告诉他,他们每晚只睡三到四个小时。

如果一个人长时间每晚睡4到5个小时,他就能活下来。但一名nba高管指出“我们对球员的要求不只是‘活着’。我们要求他们在一个精英水平上与其他精英水平的人竞争。这两者有很大的区别。”

睾丸激素对运动员至关重要。它是一种影响速度、力量、肌肉质量和情绪的基本激素。虽然研究已经表明,连续一周每晚睡5个小时会暂时降低到相当于11岁男性的睾丸激素水平,但临床神经心理学家罗耶在nba球员身上看到的情况让他更加震惊。

在2012-13赛季刚开始三个月的时候,一名20多岁球员的睾丸激素水平已经降到了50岁男性的水平。(睾酮水平的降低并不是永久性的,但确实需要几天的恢复期才能抵消。)随着更多球员的睾丸激素水平下降,伤病似乎也相应增加。

2014-15赛季,罗耶和他的员工完全投入到睡眠不足的调查中,那一年,他第一次开始监测一支东部球队整个赛季的脑电波活动,赛季开始时,球员们在正常的认知水平上,而到了4月,队员们的整体水平与一些60、70多岁出头,或者在处理速度和短期记忆方面有缺陷的病人相当。(这种短期记忆丧失是暂时的。如果每晚睡7至8小时、适当锻炼并适当饮食,几周之内就能恢复。)

2016-17赛季,罗耶和他的员工已经开始使用睡眠仪或可穿戴设备来测量球员整个赛季的夜间睡眠情况,到赛季结束时,他们发现球员们几乎不能得到恢复性的快速眼动睡眠(rem)。

如果说深度睡眠就像钱包里的钱,那么快速眼动睡眠就像是退休金。在如此折磨人的赛程中,球员们已经负债累累,在破产的边缘。

罗耶并不是研究科学家。也没有进行过双盲研究。但他确信他看到了下一个球员们要面对的健康问题。“我们已经这样做了六年了。我们和球员一起坐过飞机、一起参与过比赛、一起在旅途中。我百分之百确定我们所谈论的事情是真实发生的。”